Слънчева енергия
Ура, най-после пролет! Едно такова приятно и весело ти става – слънце грее, птички чуруликат, дръвчетата цъфтят и ухаят… На човек му се събужда апетит за нещо свежо и цветно.
Е, и аз така,опитвайки се да вкарам слънчевите лъчи в чаша, измислих този фреш.
Ако страдате от пролетна умора, възможно е да си внушавате. Ако пък не си внушавате, значи точно от това имате нужда – естествена оранжево-жълта напитка, зареждаща с витамин C и енергия за изпълнен с радост ден.
Няма нужда от повече обяснения, останалото го казва пролетта, наслаждавайте се на хубавото време!
Слънчева енергия
(фреш от портокал, ананас и джинджифил, за 3 чаши)
2 големи портокала
Половин ананас
1-2 парченца от по 4-5 см пресен джинджифил ( ако не обичате люти, сложете едно по-малко, само за аромат)
Ананасът се обелва, нарязва се на малки парчета и се пюрира в кухненски процесор. Портокалите се обелват и се изстискват ( със сокоизстисквачка или с механичен уред). Джинджифилът се обелва и сокът му се изцежда или в сокоизстисквачката, или като се настърже и се отцеди.
Трите съставки се смесват в шейкър и се разклащат добре или в кана и се разбъркват енергично.
Сервира се с парченце ананас, портокал или друга украса.
Calories (kcal): 97 % Calories from Fat: 2.6%
Per Serving Nutritional Information
Total Fat (g): trace 0% Vitamin B6 (mg): .1mg 6%
Saturated Fat (g): trace 0% Vitamin B12 (mcg): 0mcg 0%
Monounsaturated Fat (g): trace 0% Thiamin B1 (mg): .1mg 9%
Polyunsaturated Fat (g): trace 0% Riboflavin B2 (mg): trace 3%
Cholesterol (mg): 0mg 0% Folacin (mcg): 78mcg 20%
Total Carbohydrate (g): 23g 8% Niacin (mg): 1mg 3%
Dietary Fiber (g): trace 1% Vitamin C (mg): 62mg 104%
Protein (g): 1g 2% Vitamin A (i.u.): 214IU 4%
Sodium (mg): 2mg 0% Vitamin A (r.e.): 53RE 5%
Potassium (mg): 334mg 10%
Calcium (mg): 27mg 3%
Iron (mg): trace 2%
Zinc (mg): trace 1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
април 04 2009 12:00 pm | В чашата